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當(dāng)代大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷
您的性別：
男
女
您的年齡范圍？
18歲以下
18–20歲
21–23歲
24歲以上
您晚上休息的時(shí)間是在：
22:00之前
22:00–23:00
23:00–24:00
0:00–1:00
1:00之后
您
認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？
22點(diǎn)以后
23點(diǎn)以后
0點(diǎn)以后
1點(diǎn)以后
您
每天一般睡眠時(shí)間有多久？
少于6小時(shí)
6-7小時(shí)
7-8小時(shí)
多于8小時(shí)
一個(gè)星期熬夜多少天？
不熬夜
1-3天
4-6天
每天
您熬夜的原因是什么？
學(xué)習(xí)壓力大，需要熬夜復(fù)習(xí)或者完成作業(yè)
娛樂活動(dòng)吸引人，難以自拔
社交需求，與朋友保持聯(lián)系
生活習(xí)慣不規(guī)律，晚上難以入睡
其他
熬夜后第二天的精神狀態(tài)
沒有影響
昏昏欲睡
您認(rèn)為熬夜對您的身體健康有何影響？（可多選）
免疫力下降，容易生病
皮膚變差，黑眼圈加重
精神狀態(tài)不佳，容易疲勞
記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降
其他
熬夜是否影響了您的學(xué)習(xí)或生活？（如課堂表現(xiàn)、社交活動(dòng)等）
是，嚴(yán)重影響
是，但影響不大
沒有影響
不確定
您認(rèn)為學(xué)?；蚶蠋熆梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭鷾p少學(xué)生的熬夜行為？（可多選）
合理安排課程時(shí)間和作業(yè)量
提供更多的學(xué)習(xí)資源和輔導(dǎo)
開展健康教育和心理輔導(dǎo)
建立熄燈制度或斷網(wǎng)政策
其他
您個(gè)人計(jì)劃采取哪些措施來改善自己的熬夜行為？（可多選）
制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳
控制娛樂時(shí)間，設(shè)定“手機(jī)離線”時(shí)間
調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間
尋求朋友或家人的支持和監(jiān)督
其他
您還有其他關(guān)于熬夜或改善睡眠質(zhì)量的建議或想法嗎？請?jiān)诖颂幜粞浴?/legend>
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